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  • 抓住孩子身高猛漲期!吃它就對了,富含維C又補鈣,還能促進寶寶的視力發育~
    • 更新時間
    • 2019-02-22 16:02:23 瀏覽:414次
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    一到春天,補鈣這件事就得提上日程了!千萬不能忽視。因為春天的天氣回暖了,寶寶們可以出門踏青,曬曬太陽,促進維生素D的合成,同時多吃補鈣的食物,維生素D會幫助寶寶更好吸收。所以春天是個寶寶長個的好時候,抓住孩子身高猛漲期!姐妹們可別錯過啦~

    都知道一些補鈣的食材,蝦皮、芝麻、豆腐、奶制品。其實蔬菜中也有鈣含量豐富的小伙伴啊~

    紫甘藍除了含有大量的花青素對寶寶的眼睛好之外,它里面的鈣含量約100毫克/100克,跟牛奶的鈣含量相差無幾呢!
    今天用紫甘藍加上我準備好的雜糧米一起煮粥,為了快手,我直接加了牛肉絲。周歲以下的寶寶不能加鹽,怕粥吃起來沒有什么味道,可以像我一樣加點香菇蝦皮粉來提提味道啊~

    你們都發現了吧,我每次煮粥,基本上都會額外加點雜糧米,這是因為寶寶如果單純的吃白米,太過精細,營養不夠全面豐富。適當加些雜糧,既能保證營養全面,又能幫助寶寶促進腸胃蠕動,對身體很有好處呢!
    紫甘藍雜糧粥

    食材:紫甘藍1片、雜糧米25克、香菇蝦皮粉2克、牛肉絲5克
    是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
    參考月齡:10個月以上
    難易程度:無難度
    提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
    備食材:紫甘藍1片、雜糧米25克、香菇蝦皮粉2克、牛肉絲5克。

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